viernes, diciembre 01, 2023

CUANDO MI MUNDO ESTÁ DE CABEZA


“Acepta tu vulnerabilidad como parte de tu proceso de transformación”, me dijo el autoconocimiento, mientras platicábamos el otro día.

 

Todo está patas arriba, todo lucha por mi atención, todo quiere desestabilizarme. Todo, por despojarme de mi paz.

Observo, respiro, acepto la invitación que me hace el silencio ―un espacio sagrado para refrescar mi alma agotada, para desenredar mis nudos internos―.

Allí encuentro a Jesús, me abraza con su sonrisa. No estoy sola, él está conmigo. Mi fe en su amor sin condiciones y en el poder de su gracia me elevan a una perspectiva de propósito, bendición y transformación.

Siento lo que siento y no me juzgo por ello. Identifico por nombre cada una de las emociones que me visitan, las proceso a la luz del amor propio y la autoempatía. Soy humana, me trato con paciencia, me hablo con amor.

Me permito llorar si así lo deseo, agua milagrosa que aligera mi carga e ilumina mi camino más allá de mis circunstancias presentes.

Todo está patas arriba, todo lucha por mi atención, todo quiere desestabilizarme. Todo, por despojarme de mi paz. Sin embargo, aquí en el silencio, desde la quietud de mi jardín interior: despierto, me restauro, me transformo.

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Amor y gracia,

Sandy



viernes, noviembre 17, 2023

QUERDIDO JESÚS, HOY ME SIENTO ¡BLAH!


Porque hablar con Dios de tú a tú, pone todo lo demás en la perspectiva correcta.

 

Una oración honesta…


Gracias por entender la elocuencia de mi silencio y el embrollo que cargo en mi corazón.

Gracias por salir a mi encuentro en mi momento más bajo, secar mis lágrimas y apretarme cerquita a tu pecho.

Las palabras salen sobrando. Gracias por no exigirme más de lo que puedo darte. Gracias por lo paciente que has sido conmigo. Eres el motorcito que me mantiene anclada en la perspectiva correcta, aunque por momentos quiera darme por vencida y dejar de luchar.

Jesús, estoy cansada. Cansada del bullicio de mis pensamientos, de la fragilidad de mis emociones, de la imperfección de mis circunstancias. Francamente, no me gusta este libreto, pero me pongo a pensar que, de una manera u otra, siempre me has traído a puerto seguro. Me toca seguir creyendo.

Estoy cansada de los consejos insípidos, de las opiniones irrelevantes, de las expectativas que los demás ponen sobre mis hombros sin tomar en consideración mi desgaste emocional; y los veinte mil otros detalles de los que ya hemos hablado.

Te ofrendo mi vulnerabilidad, los rinconcitos dolorosos de mi corazón, mis miedos, mis preocupaciones y todo lo que mis lágrimas articulan mejor que mis palabras.

Si, me siento ¡blah! Gracias por entenderme y no juzgarme. Gracias por refrescar mi interior y darme cariñito a través de tus susurros de paz y esperanza. Lo necesito.

 Nada puede compararse a este sagrado momento donde desvisto mis heridas sin temor al rechazo.

¡Eres lo máximo!

Gracias Jesús,

¡Amén!

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Amor y Gracia

Sandy




 

viernes, noviembre 10, 2023

MI MENTE, MI JARDÍN

 

Riega con bondad y perseverancia aquello que quieres que florezca en ti.

 


Para mi amiga tratando de desenredar sus nudos mentales.


Querida Amiga:


Inhala… exhala… inhala… exhala… inhala… exhala…, muy bien, ahora regálate una sonrisa. ¿Sabías que el ritmo de nuestra respiración nos enseña una valiosa lección de vida? Bailar al compás de nuestro aliento, mientras aprendemos el arte de soltar y recibir. De igual manera, cada instante nos concede la oportunidad de elegir un pensamiento sobre otro.

No caigas en la trampa de rumiar en argumentos y charlas internas cuyo único propósito es pintarte el peor escenario y perpetuarte en un bucle de miedo y desesperanza. No, no eres esclava de todo lo que vuela sobre tu cabeza e intenta hacer nido en ella. Eres libre de cuestionar su validez, tienes poder de elección. Un pensamiento sana otro pensamiento.

 ¿Por qué sentar a tu mesa pensamientos que despiertan tristeza y te hacen sentir ansiosa? ¿Cómo te sentirías sin ellos?  Sé buena contigo. Toma control de tu dialogo interno, sonríele a la esperanza, concédele la oportunidad de adobar tu perspectiva con amor y gracia. Amor, para que no toleres lo que te roba la calma; gracia, para que siempre cuentes con el regalo de un nuevo comienzo.

Vístete de paciencia y confianza. A medida que cultivas afirmaciones alineadas a tu propósito y esencia, florecerán sentimientos y emociones que aliviará la pesadez de tu corazón, coronándote con una visión más clara, más noble, lejos de culpa y enjuiciamientos dañinos.

 Piensa bonito, siente bonito. Inhala… exhala… inhala… exhala… inhala… exhala… sonríe.

Amor y gracia,

Sandy





viernes, noviembre 03, 2023

VOCECITA MÍA

 


Así me amo: Me hablo con cariño, me hablo con respeto, hablo bien de mí.

 

Querida compañera de vida,

Creo que va siendo hora de que dediques tiempo a conocerme mejor; te hace bien. Tengo tanto que darte, pero automáticamente te inclinas a validar algunas voces que lo único que hacen es apartarte de tu verdadera esencia.

No estoy aquí para ponerte bajo la lupa de tus fracasos y sombras hasta marearte el alma. Estoy aquí para recordarte tus cualidades admirables, tus luces, y ayudarte a cultivar la mejor versión de ti misma.

Mi lugar en tu vida no es abortar tus sueños, boicotear tu crecimiento ni ahogar tus ilusiones a través de patrones de pensamientos limitantes, esos que te aprietan la panza y te hacen sentir miserable. Mi misión en tu historia es apoyarte, ser tu mejor aliada, cultivar en el jardín de tu corazón la semilla del amor propio mientras bailamos el vals de la vida.

Cuando te escucho, lo hago sin juzgarte.

Cuando te consuelo, lo hago con amor.

Cuando te regaño, lo hago con compasión, jamás para avergonzarte. ¡Ni lo pienses!

Cuando te entretengo, me divierto muchísimo, lo hago feliz de la vida.

Me encanta ayudarte a ver las cosas con claridad, acompañarte a gestionar tus emociones con serenidad y paciencia. Entender tus sentimientos desde la empatía y sostenerte a través de todas las estaciones propias de la vida.

Soy tu amiga, estoy aquí para apoyarte siempre. ¡No lo olvides!

Atte. Tu Voz Interior

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viernes, octubre 27, 2023

10 AFIRMACIONES DE AMOR PROPIO PARA SABOREAR CON TU TAZA DE CAFÉ


 

Disfrutar de tu propia compañía también es una manera de alcanzar el éxito.

 

Para mi amiga que anhela un momento de calma mientras se toma su taza de café.


1. Concedo a los demás la misma gracia que me doy a mi misma.

Me amo – Te amo.

Me comprendo – Te comprendo.

Me escucho sin juicios – Te escucho sin juicios.

Tengo paciencia conmigo – Tengo paciencia contigo.


2. Me hace bien escuchar con amor el diálogo de mis emociones, validar mis sentimientos y expresar con claridad cómo me siento. No para demandar empatía en otros, sino para encontrar luz en mi jardín interior.

 

3. No estoy sola, estoy conmigo.


4. Me hablo con cariño, hablo bien de mí, porque mi alma escucha.


5. Abrazo el regalo del silencio para escuchar con honestidad lo que ocurre en mi interior.  Acepto mis sombras, sin culpabilidad ni juicios; acepto mis luces, con gratitud y humildad. Soy humana, cada día trato de cultivar mi mejor versión.


6. Pienso bonito, siento bonito. Siento bonito, pienso bonito.


7. Respiro consciente y suavecito. Escucho a mi cuerpo con ternura, lo trato con amor y respeto.


8. Estoy sanando, estoy creciendo, me estoy transformando en mi mejor versión


 9. Puede que algunas cosas en mi vida no estén como quisiera, pero al mismo tiempo puedo disfrutar de este día y transitarlo de la mejor manera posible.


10. Saboreo la paz de este instante. Descanso en la seguridad de que, el mismo Dios que creó el universo, me ama, me cuida y borda mi destino con hilos de gracia y propósito.


Amor y gracia,

Sandy